Une pause offerte par DailyLama

Pouvez-vous ne rien faire pendant 5 minutes ?

Choisissez une durée, lancez le challenge et revenez simplement à votre respiration. Rien à réussir.

Gratuit · Sans compte · Sans abonnement

Comment méditer quand on débute ?

Il ne s’agit pas de supprimer toutes ses pensées. Une pensée arrive, vous la remarquez, puis vous revenez au souffle ou à l’animation. C’est tout l’exercice, et il se répète autant de fois que nécessaire pendant la session.

Quelle durée choisir ?

1 minute
Une pause immédiate, entre deux tâches.
3 minutes
Se recentrer rapidement.
5 minutes
Le challenge DailyLama.
10 minutes
Prolonger l’expérience.

Une pratique gratuite, sans compte

Le challenge fonctionne directement dans votre navigateur. Aucune inscription, aucune application à installer, aucune donnée à fournir pour commencer. Vous pouvez le relancer autant de fois que vous le souhaitez.

Pour aller plus loin

Débuter la méditation Le guide DailyLama, pas à pas. Test des chakras Repérer celui qui demande de l’attention. Malas de méditation 108 perles pour compter les respirations.